Agência Assembleia

O programa Café com Notícias, da TV Assembleia Maranhão, abordou o envelhecimento saudável e os cuidados necessários para garantir qualidade de vida na terceira idade. Na edição, a jornalista Elda Borges conversou com a médica geriatra Dra. Zali San Lucas sobre autonomia, alimentação, atividade física, saúde mental e convivência social durante o processo de envelhecimento.

A entrevista destacou o crescimento da população idosa no Brasil e a importância de adotar hábitos que contribuam para uma vida mais ativa e independente. A discussão integrou a programação do Outubro Prata, campanha voltada à valorização e à conscientização sobre o envelhecimento.

Durante a conversa, a geriatra ressaltou que o envelhecimento bem-sucedido vai além da ausência de doenças. Segundo ela, preservar a funcionalidade, a cognição, o bem-estar físico e emocional e as relações sociais é fundamental para manter a qualidade de vida.

Entre os principais pilares apresentados pela especialista estão a alimentação equilibrada, com consumo adequado de proteínas, frutas e fibras; a prática regular de atividades físicas, especialmente exercícios de fortalecimento muscular; e o estímulo cognitivo, por meio da leitura, da busca por conhecimento e da interação social.

A médica também destacou a importância de cultivar amizades, manter vínculos entre diferentes gerações e estabelecer propósitos para a vida. Segundo ela, a experiência acumulada pelos idosos e a troca de conhecimentos com pessoas mais jovens contribuem para relações mais harmoniosas e enriquecedoras.

Outro ponto abordado foi a preservação da força e da mobilidade ao longo dos anos. A geriatra enfatizou que a atividade física pode trazer benefícios mesmo em idades avançadas, favorecendo a realização das tarefas cotidianas e a manutenção da independência.

Ao final da entrevista, Dra. Zali San Lucas destacou que o Maranhão ocupa a segunda posição no país em número de centenários e ressaltou a importância da formação de profissionais especializados em Geriatria para o acompanhamento da população idosa.