Você sabe o que comer antes e depois do treino para realmente ver resultados? Neste vídeo essencial do Beleza e Vida, Carol Minhoto recebe o nutricionista esportivo Felipe Gomes para desvendar os mitos e verdades sobre pré-treino e pós-treino, focando em seus objetivos de emagrecimento ou ganho de massa muscular. Descubra como a alimentação estratégica pode potencializar sua performance e acelerar seus resultados de forma saudável. Felipe Gomes detalha a importância de escolher os alimentos certos para cada fase do exercício, explicando por que um pão com doce de leite pode ser um ótimo pré-treino para atividades intensas, e como o whey protein se encaixa na sua dieta. Ele aborda a diferença entre carboidratos, proteínas e gorduras, e desmistifica a ideia de que o pão engorda. O especialista também discute a relação entre o tipo de treino (caminhada leve vs. musculação intensa) e a necessidade calórica, além de revelar quando o corpo realmente começa a gastar gordura estocada. Prepare-se para otimizar sua nutrição esportiva e transformar seus hábitos alimentares com dicas práticas e acessíveis. Neste vídeo você vai aprender: • Quais alimentos são ideais para o pré-treino e pós-treino, seja para emagrecer ou ganhar massa. • Como escolher o tipo certo de whey protein e quando ele é realmente necessário. • A verdade sobre o consumo de pão e gordura antes e depois do exercício. • Por que o seu treino precisa ser intenso para queimar gordura de forma eficaz. • O segredo sobre quando o corpo começa a gastar gordura estocada e como otimizar esse processo. --- Veja na nossa playlist exclusiva mais dicas imperdíveis: