Você sabe o que comer antes e depois do treino para realmente ver resultados? Neste vídeo essencial do Beleza e Vida, Carol Minhoto recebe o nutricionista esportivo Felipe Gomes para desvendar os mitos e verdades sobre pré-treino e pós-treino, focando em seus objetivos de emagrecimento ou ganho de massa muscular. Descubra como a alimentação estratégica pode potencializar sua performance e acelerar seus resultados de forma saudável. Felipe Gomes detalha a importância de escolher os alimentos certos para cada fase do exercício, explicando por que um pão com doce de leite pode ser um ótimo pré-treino para atividades intensas, e como o whey protein se encaixa na sua dieta. Ele aborda a diferença entre carboidratos, proteínas e gorduras, e desmistifica a ideia de que o pão engorda. O especialista também discute a relação entre o tipo de treino (caminhada leve vs. musculação intensa) e a necessidade calórica, além de revelar quando o corpo realmente começa a gastar gordura estocada. Prepare-se para otimizar sua nutrição esportiva e transformar seus hábitos alimentares com dicas práticas e acessíveis. Neste vídeo você vai aprender: • Quais alimentos são ideais para o pré-treino e pós-treino, seja para emagrecer ou ganhar massa. • Como escolher o tipo certo de whey protein e quando ele é realmente necessário. • A verdade sobre o consumo de pão e gordura antes e depois do exercício. • Por que o seu treino precisa ser intenso para queimar gordura de forma eficaz. • O segredo sobre quando o corpo começa a gastar gordura estocada e como otimizar esse processo. --- Veja na nossa playlist exclusiva mais dicas imperdíveis:    • BELEZA E VIDA   Informação e diversão em um só lugar. Inscreva-se para acompanhar a TV REDE BRASIL! ?    / @tvredebrasil   O BELEZA E VIDA com Carol Minhoto é o programa da TV REDE BRASIL sobre saúde, beleza, bem-estar, autoestima e qualidade de vida, com especialistas, entrevistas e dicas práticas para o dia a dia. De segunda a sexta, das 13h às 14h30, o Beleza e Vida aborda autocuidado, alimentação saudável, lifestyle, saúde emocional e hábitos saudáveis de forma leve e inspiradora. Carol Minhoto recebe convidados especiais e compartilha conteúdos sobre beleza, saúde e bem-estar para ajudar você a viver melhor e valorizar sua melhor versão. A TV REDE BRASIL consolidou-se como uma das maiores emissoras do país, unindo informação e entretenimento para toda a família. Presente em milhões de lares, o canal se destaca ao apresentar atrações de sucesso como o Jornal Brasil News, Papo em Dia, Beleza e Vida, Em Revista, Findi Quiz e muito mais. Buscamos sempre informar, noticiar e relembrar os clássicos da cultura pop que marcaram época com muita qualidade e bom humor! Siga a TV REDE BRASIL em nossas plataformas oficiais: Instagram:   / oficialrbtv   TikTok:   / oficialrbtv   Facebook:   / oficialrbtv   TV Online: https://rbtv.com.br/ #rbtv #tvredebrasil